鼾症患者自我护理措施有哪些？鼾症是种常见的病，它影响着患者的工作、生活。刚一开始，患者身体可能没出现很严重的异常情况，但是如果没有重视起来的话，可能造成很大的影响，所以平时生活中我们要多注意自己的身体变化，避免发生疾病。

鼾症患者自我护理措施有哪些

   鼾症患者自我护理措施有哪些？

   1、睡前不要从事刺激的活动：武汉白癜风医院医生表示，睡前的活动较好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。这种打呼噜的护理较为有效。

   2、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。这也是打呼噜的护理方法之一。

   3、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前较好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。这也属于打呼噜的护理措施。

   4、夜晚睡前用热水泡脚;晚餐勿饮酒，咖啡，茶，可乐等，少饮水，勿进食过饱。 推荐阅读：贵阳治疗鼾症有哪些方法

  鼾症患者自我护理措施有哪些？鼾症近些年来发病率持续升高，切记不要自行用药或轻信市面上鼓吹的治疗仪等盲目治疗，很多疗法都只有缓解作用，后期复发，只会一步步加重病情，患者需听取专业医生意见，针对性治疗。

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