贵阳鼾症日常保健措施有哪些？我们知道鼾症是常见的危害我们的身体健康的疾病，为此，我们平时要注意一下，要及时的治疗以及有效的护理，以免鼾症造成更严重的伤害。下面由医生对鼾症的相关知识进行介绍。

贵阳鼾症日常保健措施有哪些

   贵阳鼾症日常保健措施有哪些？

   1、制定饮食干预方案

   制定饮食干预方案，合理控制每日热量的摄入，男性患者的总热量控制在1200-1500千卡/d，女性患者的总热量控制在1000-1200千卡/d，总脂肪应不超过总热量的30.，蛋白质摄入占总热量的15.-20.，其余为碳水化合物，但需限制甜食，重点控制晚餐，少喝果汁和碳酸饮料，减少应酬和夜宵。

   2、睡前3小时内不碰烟酒

   3、多进行有氧运动

   多进行有氧运动，如快步走、慢跑、散步、骑自行车等，每天累积不少于60分钟。推荐阅读：鼾症的病因有哪几类

   4、保持右侧卧位

   武汉白癜风医院医生表示，睡眠呼吸暂停患者夜间应保持右侧卧位，可避免或减少打鼾、憋气，以免呼吸暂停。为避免仰卧，可采用睡眠球技术，就是在患者睡衣的背部缝上装有乒乓球或网球的口袋，强迫患者保持侧卧位。

   贵阳鼾症日常保健措施有哪些？以上是对鼾症的介绍，希望对大家有所帮助。鼾症医生提醒患者一旦发现疾病，要及时进行治疗。如果您还有什么疑问，不妨点击在线咨询，或直接拨打我院电话热线：400-0851-962，向医生了解更多内容。

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